Креатин

Свойство креатина запасаться в мышцах, используется атлетами для "накачки" мышц креатином. Что делает их сильнее и визуально больше.
Креатин мы получаем из пищи, а его производная формируется в печени, почках, и др органах из аминокислот – аргинина, глицина и метионина.
Красное мясо – лучший природный источник креатина. Однако, для получения из пищи 4 гр креатина необходимо съесть более 2 кг говядины.
Несколько медецинских фактов о креатине: Защита сердечно-сосудистой системы (дополнительный креатин снижает количество холестерина в плазме); Система креатина/фосфокреатина оказывает защитный эффект на нервную систему; Креатин оказывает антивоспалительное действие; Креатин используется для лечения болезней, вызывающих атрофию мышц.